O chá de camomila é uma infusão milenar conhecida por suas propriedades calmantes e terapêuticas. Preparado a partir das flores secas da planta Matricaria recutita, essa bebida oferece diversos benefícios à saúde.
Por isso, aqui reunimos 5 benefícios para a saúde se você incluir o chá de camomila em sua rotina:
1. Melhora a qualidade do sono
A camomila contém apigenina, uma substância que se liga a receptores cerebrais, promovendo relaxamento e induzindo o sono. Estudos indicam que o consumo regular do chá pode auxiliar no tratamento da insônia e melhorar a qualidade do sono.
2. Alivia problemas digestivos
Com propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, o chá de camomila pode ajudar a aliviar desconfortos gastrointestinais, como indigestão, náuseas e cólicas. Ele também pode ser benéfico no tratamento de úlceras gástricas e na prevenção de infecções bacterianas no estômago.
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3. Reduz o estresse e a ansiedade
O consumo do chá de camomila está associado à redução dos níveis de estresse e ansiedade. Seus compostos naturais atuam no sistema nervoso central, promovendo uma sensação de calma e bem-estar.
4. Possui propriedades antioxidantes
Rico em antioxidantes, o chá de camomila ajuda a combater os radicais livres no organismo. Isso contribui para a prevenção de doenças crônicas e retarda o processo de envelhecimento celular.
5. Auxilia na saúde da pele
As propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas da camomila podem beneficiar a saúde da pele. O chá pode ser utilizado topicamente para aliviar irritações, eczema e outras condições dermatológicas.
Faça em casa!
Para aproveitar os benefícios, prepare o chá seguindo a receita:
– Ferva 250 ml de água.
– Adicione 1 colher de sopa de flores secas de camomila.
– Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
– Agora é só coar e consumir.
É recomendado consumir até três xícaras por dia.
Mas… Atenção!
Embora o chá de camomila seja geralmente seguro, algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas. Grávidas, lactantes e indivíduos em uso de medicamentos anticoagulantes devem consultar um profissional de saúde antes de consumir a bebida regularmente.
Fonte: O Liberal
